マタニティ整体で快適妊娠生活！専門整体師が教えるケア法
妊娠中はホルモンバランスや体型変化など、身体にさまざまな負担がかかります。腰痛やむくみ、不安定な姿勢に悩むママも多いでしょう。
当院では専門の整体師が、妊婦さんの安全と快適を第一に考えたマタニティ整体を提供しています。この記事では施術の内容や効果、自宅でのセルフケアまでを詳しくご紹介します。
マタニティ整体とは
マタニティ整体は、妊娠中の体に合わせた安全な施術を行う整体メニューです。一般的な整体とは異なり、赤ちゃんやママの状態を考慮しながら骨盤や筋肉のバランスを整え、痛みや不調の軽減を図ります。
妊婦さん専用の施術方針
当院ではまず丁寧な問診と動作チェックを実施し、妊娠週数やお身体の状態を把握します。
痛みの原因となる筋膜や関節の緊張を優しくほぐし、血行を促進しながらアプローチ。
赤ちゃんへの影響を考え、強い圧をかけずに安全に施術いたします。
安全なポジショニングとサポート
施術中は横向きや座位など、身体に負担の少ない体勢を採用。
クッションや専用のサポートグッズを用いてお腹と背中をしっかり支えます。
定期的に体勢を変えながら血流や呼吸を安定させ、リラックスを促します。
柔軟性改善と痛み軽減
骨盤周囲の靭帯や筋肉の柔軟性を高めるストレッチングを組み込みます。
腰痛や恥骨痛をやわらげるため、骨盤の歪みを整える調整を実施。
施術後には軽い運動アドバイスを行い、日常生活の痛み予防をサポート。
妊娠中の体の変化とケアの必要性
妊娠が進むにつれて体重増加や骨盤の開き、ホルモンの影響で靭帯がゆるみやすくなります。これらの変化は腰痛、むくみ、姿勢不良などを引き起こしやすく、適切なケアが大切です。
骨盤周りの変化とトラブル
リラキシンというホルモンの作用で骨盤靭帯が緩み、恥骨痛や腰痛が起こりやすくなります。
整体で骨盤のバランスを整えることで、痛みの軽減や姿勢安定につながります。
定期的なケアにより産後の骨盤戻りや体型維持もサポート可能です。
重心移動と姿勢不良
お腹が大きくなると重心が前方へ移動し、腰が反りやすくなります。
その結果、肩こりや首こりが悪化しやすいため、全身のバランス調整が必要です。
整体による姿勢矯正で体幹を安定させ、日常動作をスムーズにします。
血行不良とむくみ
下肢への循環が滞るとむくみや冷えの原因に。
適切な筋膜ほぐしやリンパの流れを意識した施術で、浮腫みを軽減。
むくみケアを続けることで翌朝のだるさや疲労感も和らぎます。
当院のマタニティ整体の特徴
当院が多くの妊婦さんに支持される理由は、専門性とトータルサポートの両立です。妊娠期から産後までを見据えたプランをご提案し、安心して通っていただける環境を整えています。
専門スタッフによる個別対応
妊活整体師の資格を持つスタッフが、妊娠週数やお悩みに合わせてプランを組み立てます。
初回来店時に詳しく身体の状態をヒアリングし、無理のない施術を心がけます。
ママの声に寄り添いながら、その時々の症状に適したアプローチをご提供。
トータルケアで健やかなマタニティライフ
整体による骨盤調整だけでなく、姿勢や呼吸法、セルフケア方法のアドバイスも実施。
食事や軽い運動のポイントをお伝えし、日常から快適に過ごせるようサポート。
産前・産後を一貫してケアすることで、長期的に健康な身体づくりを目指します。
快適環境と充実の設備
完全個室のプライベートサロンでリラックスして施術を受けられます。
マタニティ専用ベッドやクッション、ブランケットなど快適性を追求。
衛生管理や換気にも配慮し、安心してお過ごしいただける空間を整えています。
自宅でできる簡単セルフケア
整体施術の効果を持続させるには、ご自宅でのセルフケアも重要です。毎日の習慣に取り入れやすい方法をご紹介します。
骨盤ベルトやサポーターの使い方
産前用の骨盤ベルトはヘソ下あたりで水平に装着すると効果的。
長時間の着用は避け、動きに合わせて1～2時間を目安に調整しましょう。
ベルトがずれないよう座るときも意識すると、サポート力がアップします。
呼吸法と軽いストレッチ
腹式呼吸をゆっくり行い、横隔膜の動きを意識するとリラックス効果大。
肩や首、背中のこりを防ぐため、朝・夜に軽いストレッチを数分取り入れましょう。
ストレッチは痛みのない範囲で無理せず、心地よく伸ばすことがポイントです。
温めケアとむくみ予防
足湯や湯たんぽなどで下半身を温めると血行が促進され、むくみが緩和。
こまめな水分補給と足の軽いマッサージも効果的です。
寝る前の軽いトレーニングや脚上げも、翌朝のすっきり感につながります。
まとめ
マタニティ整体は、妊娠中の痛みや不調を丁寧にケアし、安心して出産を迎えるための大きな味方です。当院では専門知識と技術を活かし、ママと赤ちゃんの安全を最優先に考えた施術を行っています。ぜひお気軽にご相談ください。
自宅でのセルフケアと併用しながら、健やかなマタニティライフをサポートいたします。まずはお気軽にご予約・お問い合わせをお待ちしております。
